三代试管遗传疾病筛查：备孕要多吃什么

三代试管遗传疾病筛查：备孕要多吃什么

备孕女性要吃什么？大家一般会考虑什么

通常女性备孕要饮食均衡，可以吃富含维生素C、铁、叶酸、碱性、蛋白质、碘等物质的食物。除饮食外，女性备孕期间可以适当增加跑步等活动，也有助于受孕。

1、富含维生素C、铁等物质的食物：铁缺乏和缺铁性贫血是育龄期女性比较常见的问题，孕前若缺铁可导致妊娠期缺铁性贫血，增加早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等不良妊娠风险。因此女性备孕时可以多食用血制品、动物肝脏以及瘦肉等含铁丰富且吸收率比较高的食物，以保证有动物性来源铁的供给。另外，维生素C能够提高膳食铁的吸收和利用，在补铁的同时应摄入含维生素C丰富的蔬菜和水果，比如菠菜、猕猴桃等;

2、富含叶酸的食物：叶酸有预防胎儿发生神经管畸形的作用，因此女性在备孕期可以吃芦笋、橙子、菠菜等富含叶酸的绿色蔬菜、新鲜水果，也可以吃动物肝脏等动物食品，或者小麦、小米、黄豆、红豆等叶酸含量比较丰富的谷物类食物;

3、碱性食物：女性备孕时碱性的环境有利于男性细胞存活，因此备孕期女性可以食用碱性食物，比如牛乳、海藻，以及水果和海带，有助于受孕;

4、富含蛋白质的食物：蛋白质的补充是人类生命活动的物质基础，对于生殖功能具有比较重要的作用。因此备孕期女性可以适当补充瘦肉、鸡蛋、黄豆、牛奶等富含蛋白质的食物，对怀孕有一定的好处;

5、富含碘的食物：考虑妊娠期对碘需求增加，以及碘缺乏对胎儿的危害和孕早期妊娠反应对碘摄取的不利影响。建议女性在备孕期间，除食用加碘盐外，还可适量摄入含碘丰富的食物，如紫菜、海带等。

通常对于有怀孕计划的女性，建议在排卵期进行性生活，有利于提高受孕几率。除此之外，如果女性在备孕期出现感冒等情况，应避免擅自服用药物，以免对胚胎造成影响，需及时就医，在医生指导下进行治疗。

备孕吃什么提高受孕率？

对于准备怀孕的女性，想要提高受孕几率，可以从以下几方面着手：

夫妻双方做好孕前检查，保证身体健康，排除相关疾病。

孕前6个月戒烟戒酒，作息规律不要熬夜。

均衡饮食，定时定量，清淡为宜。

坚持运动，保持良好体能。

具体来说，女性需要在孕前3个月开始补充叶酸，饮食上要注意摄入足够的优质蛋白质，适量增加奶类、蛋类、鱼肉类的食用量，并补充多种维生素和矿物质。

比较后，尽量在女性排卵期同房也可以增加受孕率。

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