35岁高龄备孕女性分这三步走-看得热血沸腾

35岁高龄备孕女性分这三步走-看得热血沸腾

　随着现代**的进步，人们的生活水平逐步提高，同时人们对生育的意识也逐渐的改变，很多的女性在30岁后才开始考虑生育问题，然而对于女性来讲，35岁是高龄的重要分水岭，无论是在女性的身体方面还是在**的质量上，随着时间的推移逐渐的衰退，并且在怀孕后出现妊娠的并发症的概率也是相对较大的，那么，对于35岁高龄备孕女性需要分这三步走进行，可以帮助提高受孕的几率。

　35岁高龄备孕女性分这三步走

　一步走、重视备孕前身体检查

　高龄女性在备孕前一定要得视身体检查，由于年龄因素，高龄女性在妊娠后容易出现各种疾病，而且患病的几率是非常高的，不仅会影响胎儿的发育，还会给自身带来身体上的伤害。35岁高龄备孕女性在备孕前需要进行以下检查：

　1、常规妇检

　对于经产妇，可能有**或上环史，结合B超等辅助检查可以了解是否有盆腔炎、**内膜异位，也是降低再次怀孕发生宫外孕或前置胎盘、胎盘植入等问题的有效措施。

　2、妇科B超

　妇科B超检查的目的是通过了解**形态、内膜厚度、卵巢大小、卵泡基数等等，来预测卵巢的储备功能。

　3、染色体、基因检查

　高龄产妇由于**质量相对较差，出现畸形率高，如果前次妊娠有过反复**的，夫妻双方也可行染色体的检查。

　4、血液检查

　如血常规、凝血功能、血型的检查，另外还应该进行肝肾功能、血糖、血脂等生化常规检查。

　5、精子质量检查

　可查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗**内膜抗体、狼疮因子等等，这些对受孕或是**都有影响。

　6、内分泌检查

　如内分泌激素的检查、甲状腺功能等，医生可以通过内分泌激素、盆腔B超等来评估卵巢的功能。内分泌不正常，常常影响排卵，使得受孕机率下降。(内分泌激素检查在月经的第2-5天。)

　7、代谢相关检查

　如叶酸代谢、微量元素的检查、耳聋基因的检查等等。

　8、感染相关因素

　查白带和验血，了解是否患有滴虫、霉菌、支原体、巨细胞**感染、风疹**感染等等。这些都是有可能影响到怀孕或是造成胎儿畸形或**的原因。

　二步走、饮食方面调理

　1、众所周知，叶酸物质可以预防低体重、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿、脊柱裂等先天性缺陷，并具有预防胎儿畸形的作用。尤其是高龄女性，在备孕时必须补充叶酸，可以通过吃含丰富的叶酸食物来补或是服用叶酸片，如麦麸，*，三文鱼，橙子，木瓜，绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸。

　2、高龄女性在备孕期间内，要避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂，人工色素，鸡精的速食面，加工食品等。

　3、高龄女性在备孕期间一定要饮食均衡，经常吃一些富含蛋白质、低脂、清淡的食物。保证营养的摄入与饮食均衡，也可以有效降低妊娠反应。如动物肝脏、肾脏，蛋类，鱼类，芹菜，牛奶等都是蛋白质较高的食物。

　三步走、生活作息调整

　1、保证睡眠，不熬夜

　对于工作较忙，作息时间不规律的夫妻来说，如果想要备孕，,先调整一下自己的生活状态，避免太过劳累。在作息时间上，尽量保证睡眠时间，不要经常熬夜，有利于将身体调整到比较适宜怀孕的状态。

　2、适当锻炼身体

　良好的身体质素离不开**锻炼，特别是对于备孕中的高龄夫妻需要进行适当的**锻炼，不仅可以提高**质量，还能调节心情。高龄女性可以多做一些增加身体柔性且强度低的运动，比如瑜伽、游泳、慢跑、健身操等运动，可以每天保持30分钟或是1小时为宜。

　3、远离不良环境

　高龄女性在备孕中环境也是非常重要的，如果长时间的处于不良环境的影响中不仅很容易就会影响到患者的身心健康，还会直接导致高龄女性患上各种各样的疾病，因此备龄女性在平时的生活中更应该重视个人的生活环境，特别是有传染病源的物体或是环境。

　4、远离放射药剂

　很多人都知道放射药剂对于人体是毫无好处的，也会对胎儿的发育造成不同程度的影响，因此，高龄备孕女性在生活中更应该避免接触任何的放射药剂，可以在一个理想的环境中进行调节，远离高龄女性备孕失败的问题。

　5、调整好心情

　高龄女性不同育龄期的女性，无论在身体方面还是在生育能力方面都要差，因此在备孕的过程中，会出现一些消极的情绪，如焦虑、精神高度紧张等，然而这些负面的情绪对备孕影响很大的，因此，要学会给自己减压，放平心态，顺其自然。

　小结

　35岁高龄备孕女性可以参照本文三步走进行备孕，由于女性在35岁时在生育方面是一个重要的分水岭，因此一定要去正规医院做一次全面检查，可以尽早的查出隐藏的疾病，积极的进行治疗，并且对身体进行针对性的调养，不仅可以提高身体的素质，还能提高龄子的质量，同时间接的提升胎儿存活率。然而，在生活中不乏有些高龄的女性因卵巢功能衰退导致**质量差或是无卵的情况，在这种情况下可以选择*试管助孕，由于三代试管紧张是各大医院面临的困境，想要早尽实现生育可以考虑正规医疗机构，然而医疗机构不乏存在鱼目混珠的情况，在选择时需要做好考查工作。