哺乳期疯狂掉头发怎么办？为什么产后脱发严重？我额头都快秃了啊！

哺乳期疯狂掉头发怎么办？为什么产后脱发严重？我额头都快秃了啊！

求助！！！哺乳期疯狂掉头发怎么办啊大神们？为什么产后会脱发这么严重？我额头都快秃了啊！

哺乳期疯狂掉头发不要过于慌张，产后脱发严重是很常见的情形，保持心情平稳反而对脱发有相应的抑制作用。

一、产后脱发严重的原因

通常生完宝宝后有七成宝妈都会出现产后脱发的情况，产后第四个月左右是脱发的小高峰，一把一把的掉也都是常态。

产后大量掉发，是因为女性怀孕时体内激素发生较大变化，尤其是雌激素明显提高，将毛囊的生长期延长了，这时掉发脱发的情况很少。而随着分娩结束，产后2个月左右，雌激素会迅速下降，毛囊生长周期变短，就会引起头发脱落。

除了激素变化引起的产后脱发外，还有很多其他原因，比如产后妈妈忙于照顾宝宝，疏于对自己的清洁，洗头次数变少，毛囊就会分泌出大量油脂引起脂溢性脱发等等。

另外，生完宝宝后大量的营养都需要供给宝宝，头发营养不足也会脱落。如果新手妈妈产后出现焦虑、郁闷、敏感等情绪，这些心理因素也会在一定程度上引起脱发。

二、如何应对产后脱发

从科学角度讲，产后脱发属于正常的现象，目前还没有哪一种方法能预防产后脱发，产后宝妈坚持做好以下3点，完全可以起到很大帮助。

1、保持好的心情

产后的各种变化容易让宝妈“措手不及”，需要慢慢适应，心理上难免会出现负面情绪，家人要多理解宝妈，同时宝妈自己也要学会释放。

除了宝妈必须完成的事，其他照顾宝宝、处理家务的问题完全可以交给家人去做，宝妈要尽量留出时间给自己，让自己始终保持**人格，减少焦虑不安。

2、做好日常清洁

当妈后重心在孩子身上，但宝妈自己也不能太“邋遢”。

妈妈清洁不到位也容易感染细菌**，影响宝宝健康，因此即便生完宝宝，妈妈也要做好日常清洁工作，保证头皮的干净卫生，避免溢脂性脱发。

3、注重营养均衡

无论从身体恢复、喂养宝宝、还是生长头发等方面，保证产后营养都是非常重要的，在饮食上不要追求“大补”，只要荤素搭配，科学饮食就好。

温馨提示

产前产后的变化其实有很多，对于宝妈们来说需要一点点接受，家人的态度也很重要，用陪伴代替嫌弃，帮助宝妈找回自己很重要。